বয়স ধরে রাখে যে ৫টি খাবার

&NewLine;<&excl;-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<amp-auto-ads type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-8846063755563353"><&sol;amp-auto-ads>&NewLine;<&excl;-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<p><strong>অনলাইন ডেস্ক &colon;<&sol;strong> বয়সের ছাপ চামড়ায় পড়বেই। চামড়া ঝুলে যাবে। কুঁচকে যাবে। টান ধরবে। আপনি চাইলেও এজিং-কে এড়াতে পারবেন না। কিন্তু এখন থেকে রোজ ডায়েটে এই এই ৫টি খাবার রাখলে&comma; বয়সকে হাতের মুঠোয় ধরে রাখতে অনেকটাই সফল হবেন।<&sol;p>&NewLine;<p>১&rpar; বেদানা- বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। যা চামড়া ট্যান হওয়া ও কুঁচকে যাওয়া আটকায়। বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট&comma; অ্যান্টিভাইরাল উপাদানও।<&sol;p>&NewLine;<p>২&rpar; ব্লুবেরি- ব্লুবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা আপনার ত্বককে সজীব রাখতে সাহায্য করে।<br &sol;>&NewLine;৩&rpar; কমলালেবু- কমলালেবুতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। যা কোলাজেন তৈরি করে ত্বককে সতেজ ও মসৃণ রাখে।<br &sol;>&NewLine;৪&rpar; অলিভ অয়েল- অলিভ অয়েলে রয়েছে &&num;8216&semi;গুড ফ্যাট&&num;8217&semi;। যার মধ্যে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা আপনার হার্টের জন্য ভালো। রক্ত সঞ্চালন ভালো হলেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না।<&sol;p>&NewLine;<p>৫&rpar; ইওগার্ট- ইওগার্টে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম&comma; প্রোটিন&comma; ভিটামিন-ডি ও প্রোবায়োটিকস। এর ফলে হাড় শক্ত হয়। হজম ভালো হয়। ভালো থাকে ত্বক।<&sol;p>&NewLine;