<!-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->
<amp-auto-ads type="adsense" data-ad-client="ca-pub-8846063755563353"></amp-auto-ads>
<!-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->
<p><strong>ঠনলাà¦à¦¨ ডà§à¦¸à§à¦ :</strong> সà§à¦¸à§à¦¥ থাà¦à¦¤à§ বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ ধরনà§à¦° à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦°à¦ à¦à¦®à¦°à¦¾ à¦à¦¾à¦à¥¤ à¦à¦¿à¦¨à§à¦¤à§ à¦à¦¾à¦¨à§à¦¨ à¦à¦¿, à¦à¦à¦¾à¦°à§ ‘à¦à§à¦’ হলà§à¦ à¦à¦¾à¦à§ ‘ব৒ à¦à¦¿à¦à§ বà§à¦ à¦à¦ªà¦¨à¦¾à¦à§ নà§à¦°à§à¦ রাà¦à¦¬à§à¥¤ à¦à¦®à¦¨ à§«à¦à¦¿ সà§à¦ªà¦¾à¦° হà§à¦²à¦¦à¦¿ à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° হà¦à§à¦à§- à¦à¦¿à§à¦¾ বà§à¦, মিষà§à¦à¦¿à¦à§à¦®à§à¦¾ বà§à¦, সà§à¦°à§à¦¯à¦®à§à¦à§ বà§à¦, তিসি বà§à¦, তিল বà§à¦à¥¤ ফাà¦à¦¬à¦¾à¦°à§à¦° বৠà¦à§à¦¸ à¦à¦ বà§à¦à¦à§à¦²à§à¥¤ à¦à¦à§à¦²à§à§ থাà¦à§ মনà§à¦¸à§à¦¯à¦¾à¦à§à¦°à§à¦à§à¦¡ ফà§à¦¯à¦¾à¦, পলিà¦à¦¨à¦¸à§à¦¯à¦¾à¦à§à¦°à§à¦à§à¦¡ ফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¸à¦¹ বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ à¦à¦¿à¦à¦¾à¦®à¦¿à¦¨, à¦à¦¨à¦¿à¦ ঠঠà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦à¦¿-ঠà¦à§à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦¨à§à¦à¥¤ à¦à¦¸à§à¦¨ à¦à§à¦¨à§ নà§à¦ à¦à§à¦¨ বà§à¦à§ à¦à§ à¦à§ à¦à¦ªà¦à¦¾à¦°à¦¿à¦¤à¦¾ রà§à§à¦à§à¥¤</p>
<p><strong>à¦à¦¿à§à¦¾ বà§à¦</strong><br />
পà§à¦°à¦¾à¦à§à¦¤à¦¿à¦à¦à¦¾à¦¬à§ à¦à¦¿à§à¦¾ বà§à¦ à¦à¦®à¦¾à¦¦à§à¦° সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§à¦° à¦à¦¨à§à¦¯ ঠতà§à¦¯à¦¨à§à¦¤ à¦à¦ªà¦à¦¾à¦°à§à¥¤ à¦à¦¤à§ থাà¦à¦¾ à¦à¦®à§à¦à¦¾-à§© ফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¿ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡ হà§à¦¦à§à¦°à§à¦ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦°à§à¦§à§ সাহাযà§à¦¯ à¦à¦°à§, পà§à¦°à¦¦à¦¾à¦¹ à¦à¦®à¦¾à§ ঠমসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦à§à¦° à¦à¦¾à¦°à§à¦¯à¦à¦¾à¦°à¦¿à¦¤à¦¾ à¦à¦¨à§à¦¨à¦¤ à¦à¦°à§à¥¤ à¦à¦° ফাà¦à¦¬à¦¾à¦° হà¦à¦®à¦¶à¦à§à¦¤à¦¿ à¦à¦¨à§à¦¨à¦¤ à¦à¦°à§, à¦à§à¦·à§à¦ à¦à¦¾à¦ িনà§à¦¯ দà§à¦° à¦à¦°à§ ঠরà¦à§à¦¤à§ শরà§à¦à¦°à¦¾à¦° পরিমাণ নিà§à¦¨à§à¦¤à§à¦°à¦£ à¦à¦°à§à¥¤ à¦à¦° পà§à¦°à§à¦à¦¿à¦¨ শরà§à¦°à§à¦° মাà¦à¦¸à¦ªà§à¦¶à¦¿à¦° à¦à¦ ন ঠমà§à¦°à¦¾à¦®à¦¤ à¦à¦°à§à¥¤</p>
<p>à¦à¦¿à§à¦¾ বà§à¦à§ রà§à§à¦à§ পà§à¦°à¦à§à¦° ঠà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦à¦¿-ঠà¦à§à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦¨à§à¦à¥¤ যার ফলৠà¦à§à¦·à¦à§à¦²à§à¦à§ à¦à§à¦·à¦¤à¦¿à¦° হাত থà§à¦à§ রà¦à§à¦·à¦¾ à¦à¦°à§, à¦à¦¤à§ à¦à§à¦¯à¦¾à¦¨à¦¸à¦¾à¦° রà§à¦§ à¦à¦°à¦¾ যাà§à¥¤ হাৠঠদাà¦à¦¤à§à¦° à¦à¦ ন শà¦à§à¦¤à¦¿à¦¶à¦¾à¦²à§ à¦à¦°à§ à¦à¦¬à¦ ঠসà§à¦à¦¿à¦à¦ªà§à¦°à§à¦¸à¦¿à¦¸ পà§à¦°à¦¤à¦¿à¦°à§à¦§ à¦à¦°à§ à¦à¦¿à§à¦¾ বà§à¦à¥¤ à¦à¦¾à¦°à¦£, à¦à¦¤à§ à¦à¦à§ à¦à§à¦¯à¦¾à¦²à¦¸à¦¿à§à¦¾à¦®à¥¤ à¦à¦¿à§à¦¾à¦° à¦à¦¿à¦à¦¾à¦®à¦¿à¦¨ বি শরà§à¦°à§à¦° শà¦à§à¦¤à¦¿ à¦à§à¦ªà¦¾à¦¦à¦¨à§ সহাà§à¦ à¦à¦¬à¦ মà§à¦à¦¾à¦¬à¦²à¦¿à¦à¦® নিà§à¦¨à§à¦¤à§à¦°à¦£à§ à¦à§à¦®à¦¿à¦à¦¾ রাà¦à§à¥¤</p>
<p><strong>মিষà§à¦à¦¿à¦à§à¦®à§à¦¾ বà§à¦</strong><br />
মিষà§à¦à¦¿à¦à§à¦®à§à¦¾à¦° বà§à¦à§ পà§à¦°à¦à§à¦° পরিমাণৠরà§à§à¦à§ à¦à¦¿à¦à¦, ফসফরাস, à¦à§à¦¡ ফà§à¦¯à¦¾à¦ ঠà¦à¦®à§à¦à¦¾-৬ ফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¿ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡à¥¤ ঠà¦à¦¾à§à¦¾à¦ à¦à¦à¦¿ মà§à¦¯à¦¾à¦à§à¦à¦¾à¦¨à¦¿à¦, ফসফরাস ঠমà§à¦¯à¦¾à¦à¦¨à§à¦¶à¦¿à§à¦¾à¦®à§à¦°à¦ à¦à¦¾à¦²à§ à¦à§à¦¸à¥¤ মিষà§à¦à¦¿à¦à§à¦®à§à¦¾à¦° বà§à¦ পà§à¦°à§à¦¸à§à¦à§à¦ সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ ঠহà§à§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à§à¦° à¦à¦¨à§à¦¨à¦¤à¦¿ à¦à¦°à¦¤à§ পারà§à¥¤</p>
<p>à¦à¦à¦ সà¦à§à¦à§ à¦à¦ বà§à¦à§ থাà¦à¦¾ মà§à¦¯à¦¾à¦à¦¨à§à¦¶à¦¿à§à¦¾à¦® রà¦à§à¦¤à§ শরà§à¦à¦°à¦¾à¦° মাতà§à¦°à¦¾ হà§à¦°à¦¾à¦¸ à¦à¦°à§à¥¤ ফলৠডাà§à¦¾à¦¬à§à¦à¦¿à¦ রà§à¦à§à¦°à¦¾ à¦à¦à¦¿ à¦à§à¦²à§ রà¦à§à¦¤à§ শরà§à¦à¦°à¦¾à¦° মাতà§à¦°à¦¾ নিà§à¦¨à§à¦¤à§à¦°à¦£à§ থাà¦à¦¬à§à¥¤ à¦à¦®à¦¨à¦à¦¿ নিরà§à¦¦à¦¿à¦·à§à¦ à¦à¦¿à¦à§ à¦à§à¦¯à¦¾à¦¨à¦¸à¦¾à¦°à§à¦° বিরà§à¦¦à§à¦§à§ লà§à¦¾à¦ à¦à¦°à¦¤à§ পারà§à¥¤</p>
<p><strong>সà§à¦°à§à¦¯à¦®à§à¦à§ বà§à¦</strong><br />
সà§à¦°à§à¦¯à¦®à§à¦à§ বà§à¦à§ পà§à¦°à¦à§à¦° পরিমাণৠà¦à¦¿à¦à¦¾à¦®à¦¿à¦¨ à¦, ফà§à¦²à§à¦¯à¦¾à¦à§à¦¨à§à§à¦¡ ঠঠনà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦¯ à¦à¦¦à§à¦à¦¿à¦¦ যà§à¦ থাà¦à§, যা পà§à¦°à¦¦à¦¾à¦¹ à¦à¦®à¦¾à¦¤à§ পারà§à¥¤ সà§à¦°à§à¦¯à¦®à§à¦à§à¦° ফà§à¦²à§à¦¯à¦¾à¦à§à¦¨à§à§à¦¡à¦à§à¦²à§ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦à¦¿-ঠà¦à§à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦¨à§à¦à§à¦° ‘à¦à¦¾à¦¨à§à¦¡à¦¾à¦°’, যা à¦à§à¦·à¦à§ à¦à§à¦·à¦¤à¦¿à¦à¦¾à¦°à¦ ফà§à¦°à¦¿ রà§à¦¯à¦¾à¦¡à¦¿à¦à§à¦¯à¦¾à¦² থà§à¦à§ রà¦à§à¦·à¦¾ à¦à¦°à§à¥¤ à¦à¦ ফà§à¦°à¦¿ রà§à¦¯à¦¾à¦¡à¦¿à¦à§à¦¯à¦¾à¦² ডিà¦à¦¨à¦à¦à§ à¦à§à¦·à¦¤à¦¿à¦à§à¦°à¦¸à§à¦¤ à¦à¦°à¦¤à§ পারৠà¦à¦¬à¦ à¦à§à¦¯à¦¾à¦¨à¦¸à¦¾à¦° ঠহà§à¦¦à§à¦°à§à¦à§à¦° মতৠদà§à¦°à§à¦à¦¸à§à¦¥à¦¾à§à§ রà§à¦ তà§à¦°à¦¿ à¦à¦°à¦¤à§ পারà§à¥¤</p>
<p>à¦à¦° পাশাপাশি লিনà§à¦²à¦¿à¦, à¦à¦²à¦¿à¦ ঠপামিà¦à¦¿à¦ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦° মতৠফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¿ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡à¦à§à¦²à§ সà§à¦°à§à¦¯à¦®à§à¦à§ বà§à¦à§ পাà¦à§à¦¾ যাà§, যা à¦à§à¦²à¦¾à¦à§à¦¨à§à¦° à¦à§à¦ªà¦¾à¦¦à¦¨ বাà§à¦¿à§à§ তà§à¦²à¦¤à§ পারà§à¥¤ à¦à¦à§à¦²à§ তà§à¦¬à¦ সà§à¦¸à§à¦¥ রাà¦à§à¥¤</p>
<p><strong>তিসি বà§à¦</strong><br />
à¦à¦¾à¦¬à¦¾à¦° হিসà§à¦¬à§ à¦à¦°à§à¦à¦à¦¿ সà§à¦ªà¦¾à¦° হà§à¦²à¦¦à¦¿ বà§à¦ হà¦à§à¦à§ তিসি বà§à¦à¥¤ à¦à¦¤à§ ফাà¦à¦¬à¦¾à¦°, à¦à¦®à§à¦à¦¾-à§© ফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¿ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡ ঠলিà¦à¦¨à§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦° à¦à¦à¦à¦¿ বৠà¦à§à¦¸ à¦à¦à§, যার ঠà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦à¦¿-ঠà¦à§à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦¨à§à¦ বà§à¦¶à¦¿à¦·à§à¦à§à¦¯ রà§à§à¦à§à¥¤ ঠনà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦¯ পà§à¦·à§à¦à¦¿ à¦à¦ªà¦¾à¦¦à¦¾à¦¨à§à¦ à¦à¦à¦¿ à¦à¦°à¦ªà§à¦°à¥¤ à¦à¦¤à§ à¦à¦à§ পà§à¦°à§à¦à¦¿à¦¨, মনà§à¦¸à§à¦¯à¦¾à¦à§à¦°à§à¦à§à¦¡ ফà§à¦¯à¦¾à¦, à¦à¦®à§à¦à¦¾-৬ ফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¿ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡à¦¸à¦¹ থাà§à¦¾à¦®à¦¿à¦¨, মà§à¦¯à¦¾à¦à§à¦à¦¾à¦¨à¦¿à¦ ঠমà§à¦¯à¦¾à¦à¦¨à§à¦¶à¦¿à§à¦¾à¦®à¥¤</p>
<p>à¦à¦ বà§à¦ হà§à§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ à¦à¦¾à¦²à§ রাà¦à§, à¦à§à¦²à§à¦¸à§à¦à§à¦°à¦²à§à¦° মাতà§à¦°à¦¾ ঠপà§à¦°à¦¦à¦¾à¦¹ à¦à¦®à¦¾à¦¤à§ পারà§à¥¤ পাশাপাশি à¦à§à¦¯à¦¾à¦¨à¦¸à¦¾à¦°à§à¦° à¦à§à¦à¦à¦¿ à¦à¦®à¦¾à§ à¦à¦ বà§à¦à¥¤ রà¦à§à¦¤à¦à¦¾à¦ª ঠরà¦à§à¦¤à§ শরà§à¦à¦°à¦¾ à¦à¦®à¦¾à¦¤à§ সাহাযà§à¦¯ à¦à¦°à§ তিসি বà§à¦à¥¤</p>
<p><strong>তিল বà§à¦</strong><br />
তিল বà§à¦à§à¦° পà§à¦·à§à¦à¦¿à¦à§à¦£ ঠসাধারণ। à¦à¦ªà¦à¦¾à¦°à§ বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ à¦à¦ªà¦¾à¦¦à¦¾à¦¨, যà§à¦®à¦¨ à¦à§à¦¯à¦¾à¦²à¦¸à¦¿à§à¦¾à¦®, মà§à¦¯à¦¾à¦à¦¨à§à¦¶à¦¿à§à¦¾à¦®, à¦à§à¦°à¦¨ ঠবি à¦à¦¿à¦à¦¾à¦®à¦¿à¦¨à§à¦° à¦à§à¦¸ à¦à¦ বà§à¦à¥¤ à¦à¦à¦¾à§à¦¾à¦ à¦à¦¤à§ ফাà¦à¦¬à¦¾à¦°, মনà§à¦¸à§à¦¯à¦¾à¦à§à¦°à§à¦à§à¦¡ ফà§à¦¯à¦¾à¦ ঠà¦à¦®à§à¦à¦¾-৬ ফà§à¦¯à¦¾à¦à¦¿ ঠà§à¦¯à¦¾à¦¸à¦¿à¦¡ রà§à§à¦à§à¥¤</p>
<p>তিল বà§à¦ লিà¦à¦¨à§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦° à¦à¦à¦à¦¿ বৠà¦à§à¦¸, যা হরমà§à¦¨à§à¦° à¦à¦¾à¦°à¦¸à¦¾à¦®à§à¦¯ নিà§à¦¨à§à¦¤à§à¦°à¦£ à¦à¦°à§à¥¤ à¦à¦¤à§ সà§à¦¸à¦¾à¦®à¦¿à¦¨ ঠসà§à¦¸à¦¾à¦®à¦²à§à¦° মতৠঠà§à¦¯à¦¾à¦¨à§à¦à¦¿-ঠà¦à§à¦¸à¦¿à¦¡à§à¦¨à§à¦ রà§à§à¦à§, যা রà¦à§à¦¤à¦à¦¾à¦ª ঠপà§à¦°à¦¦à¦¾à¦¹ à¦à¦®à¦¾à§, à¦à¦¾à¦²à§ রাà¦à§ হাà§à§à¦° সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¥¤</p>
<p> ;</p>