যে সকল জুসে মিলে উজ্জ্বল ত্বক

&NewLine;<&excl;-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<amp-auto-ads type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-8846063755563353"><&sol;amp-auto-ads>&NewLine;<&excl;-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<p><strong>অনলাইন ডেস্ক &colon;<&sol;strong> আমাদের খাদ্য তালিকায় নিয়মিত ফল ও সবজি রাখা উচিত। কারণ খাবারের প্রভাব সম্পূর্ণটাই আমাদের শরীরের ওপরে পড়ে। আর ফল এবং সবজি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। পাশাপাশি যে কোন ফলের পুষ্টি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ ও সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে জুস বানিয়ে পান করা। সুস্বাস্থ্য পেতে নিয়মিত সবজি এবং ফল খাওয়া উচিত।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>কিছু সুস্বাদু জুস সম্পর্কে জানানো হল যেগুলো খেলে মিলবে উজ্জ্বল ত্বক-<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><strong>বিটরুট জুস &colon;<&sol;strong> ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে ত্বকের দাগ দূর করতে বিটরুট অনেক উপকারী। বিটরুটের জুসে ভিটামিন এ&comma; সি&comma; কে&comma; ফলিক অ্যাসিড&comma; ম্যাগনেসিয়াম&comma; তামা&comma; জিংকের মতো উপাদানের পাশাপাশি প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বিটরুট রক্ত পরিষ্কার করে ত্বকের উজ্জ্বল বাড়াতে সাহায্য করে।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>গাজরের জুস &colon;<&sol;strong> গাজরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উজ্জ্বল করার পাশাপাশি শরীরের ফ্রি র‌্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। এ ছাড়াও গাজরে থাকা ভিটামিন এ আমাদের চোখের জন্য উপকারী। গাজরের জুস নিয়মিত খেলে ব্রণ ও সূর্যের ক্ষতি থেকেও ত্বক রক্ষা পাবে।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>টমেটো জুস &colon;<&sol;strong> টমেটোর জুসে থাকা ভিটামিন সি&comma; এ এবং লাইকোপেন নামের উপাদান ত্বকের জারণ সুরক্ষা প্রদান করে। ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে ও উজ্জ্বল করতে অনেক উপকারী টমেটোর জুস।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>কমলার জুস &colon;<&sol;strong> আপনার ত্বককে শুষ্কতা&comma; ঝলসানো ভাব এবং ফাটা ভাব থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারে কমলার জুস। কমলায় থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড ইলাস্টিন এবং কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে। ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে ও অকাল বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করতে কমলার জুস বেশ কার্যকর।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>অ্যালোভেরা জুস &colon;<&sol;strong> অ্যালোভেরা হচ্ছে ত্বকের জন্য উপকারী উপাদানের মধ্যে অন্যতম পরিচিত একটি উপাদান। অ্যালোভেরার রসে থাকা খনিজ এবং পুষ্টি উপাদান ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে পারে। এ ছাড়াও অ্যালোভেরাতে থাকা গিবেরেলিন এবং অক্সিন নামক হরমোন ত্বককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ডালিমের জুস &colon;<&sol;strong> ভিটামিন সি ও কে সমৃদ্ধ হওয়ায় ডালিম ত্বকের কোষ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এতে রক্ত পরিশোধক বৈশিষ্ট্য থাকার কারণে আপনার ত্বককে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা প্রদান করতে পারে ডালিম। আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। তাই ডালিমের জুস খেতে পারেন নিয়মিত।<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;