শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে লাউ

&NewLine;<&excl;-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<amp-auto-ads type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-8846063755563353"><&sol;amp-auto-ads>&NewLine;<&excl;-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<p><strong>অনলাইন ডেস্ক &colon;<&sol;strong> লাউ পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। খেতে সুস্বাদু এ সবজিটি শুধু শরীর ঠান্ডাই করে না&comma; এটি হৃদরোগের জন্যও উপকারী। এমনকী এ সবজিটি ঘুমের সমস্যা দূর করতেও ভূমিকা রাখে। লাউ রান্না&comma; ভাজি&comma; সিদ্ধ কিংবা রস করেও খাওয়া যায়। শুধু তাই নয়&comma; লাউয়ের পাতা&comma; ডগাও খাওয়া যায়।<&sol;p>&NewLine;<p>নিয়মিত লাউয়ের রস খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়-<&sol;p>&NewLine;<p>মানসিক চাপ কমায় &colon; লাউয়ের মধ্যে থাকা সেডাটিভ উপাদান শরীর ঠান্ডা করতে ভূমিকা রাখে। এ কারণে এ সবজিটি খেলে মানসিক চাপ কমে।<&sol;p>&NewLine;<p>হৃদরোগের জন্য উপকারী &colon; লাউ হৃৎপিণ্ডের জন্যও বেশ উপকারী। সপ্তাহে তিনবার লাউয়ের রস খেলে হৃৎপিণ্ড ভালো থাকে। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও ভূমিকা রাখে।<&sol;p>&NewLine;<p>ওজন কমায় &colon; যারা ওজন কমাতে চান তারা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় লাউয়ের রস রাখতে পারেন। এতে থাকা আয়রন&comma; ভিটামিন ও পটাশিয়াম ওজন কমাতে সাহায্য করে।<&sol;p>&NewLine;<p>ঘুমের সমস্যা কমায় &colon; যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তারা লাউয়ের রসের সঙ্গে সামান্য তিলের তেল মিশিয়ে খেতে পারে। এতে ঘুমের সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।<&sol;p>&NewLine;<p>চুল পাকা প্রতিরোধ করে &colon; দূষণের কারণে আজকাল অনেকেরই অল্প বয়সে চুল পাকা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। নিয়মিত লাউয়ের রস খেলে এ সমস্যা কমে যায়।<&sol;p>&NewLine;<p>হজমে সহায়তা করে &colon; লাউয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার ও অ্যালকালি থাকায় এটি অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়। সেই সঙ্গে হজমশক্তি বাড়ায়।<&sol;p>&NewLine;<p>ত্বকের জন্য উপকারী &colon; লাউয়ের রস প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে। এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে শরীর সুস্থ রাখতে ভূমিক রাখে।<&sol;p>&NewLine;<p>পানিশূন্যতা কমায় &colon; লাউয়ের শতকরা ৯৬ ভাগ পানি থাকে। এ কারণে ঘাম&comma; ডায়রিয়া&comma; উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য অসুস্থতার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা হলে লাউ তা পূরণ করতে সহায়তা করে।<&sol;p>&NewLine;<p>ইউরিনে সংক্রমণ কমায় &colon; লাউয়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ও ভিটামিন সি ইউরিনে সংক্রমণ কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। সূত্র&colon; ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস<&sol;p>&NewLine;