সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তায় এক বাটি ওট

0
4

অনলাইন ডেস্ক : সকালের নাস্তায় বাটিভর্তি ওটমিল দিনভর কেবল আপনাকে এনার্জিই দেবে না, পাশাপাশি এটি আপনাকে দূরে রাখবে বিভিন্ন রোগ থেকে। ওটে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাংগানিজ, কপার, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ফলেট, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি১ এবং ভিটামিন বি৬। ওট খেতে পারেন দুধ, ফল ও বাদাম মিশিয়ে। জেনে নিন ওটমিল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।

শরীরের জন্য ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ওট।
আঁশজাতীয় খাবার ওট খেলে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ওট।
বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সম্পন্ন ওটমিল সকালের নাস্তায় খেলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান পায়। ফলে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা যায়।
তথ্য: ফুড প্রিভেন্ট

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here