ওজন কমাতে জুড়ি নেই

&NewLine;<&excl;-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<amp-auto-ads type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-8846063755563353"><&sol;amp-auto-ads>&NewLine;<&excl;-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<p><strong>অনলাইন ডেস্ক<&sol;strong> &colon; আপনি বেশি মোটা হয়ে গেছেন। সবার মাঝে নিজেকে দেখতে খারাপ লাগে। ওজন কমিয়ে অন্যদের মতো নিজেকে দেখার সুযোগ আছে। ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের ডায়েট এবং উপায় রয়েছে।<&sol;p>&NewLine;<p>উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ কলা ও মধুর স্মুদি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় থাকলে সকালে নাস্তায় পেট পুরে খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে। হালকা খাবার খেয়ে দিন শুরু করুন।<br &sol;>&NewLine;হালকা খাবার মানে উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ স্মুদি খেতে পারেন। কলা-মধুর স্মুদি উপযোগী প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হতে পারে। চার উপাদানে তৈরি এই স্মুদি পুষ্টিসমৃদ্ধ পানীয়। এটি কলা&comma; মধু&comma; দই আর কুমড়ার বিচি দিয়ে তৈরি করতে হয়।<&sol;p>&NewLine;<p>কলাতে আঁশ&comma; প্রোটিন&comma; পটাশিয়াম&comma; আয়রনসহ অনেক পুষ্টি উপাদান এবং কুমড়ার বিচিতে ম্যাগনেসিয়াম&comma; কপার এবং জিঙ্ক রয়েছে। এই দুই উপাদান দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে এই স্বাস্থ্যকর পদ ওজন কমানোর ডায়েটে অনায়াসে রাখতে পারেন।<br &sol;>&NewLine;উপকরণ &colon; ৪০০ মিলিলিটার ঠান্ডা দই&comma; ২টি কলা&comma; ৩ টেবিল চামচ মধু&comma; ২ টেবিল চামচ মিষ্টি কুমড়ার বিচি এবং ১০ মিলিলিটার পানি।<&sol;p>&NewLine;<p>তৈরি প্রণালি &colon; প্রথমে কলার খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। ব্লেল্ডারে দই আর কলা ব্লেন্ড করে নিন। এতে ২ টেবিল চামচ মধু আর মিষ্টি কুমড়ার বিচি মেশান। এরপর পানি দিয়ে ভালো করে ঘেটে নিন। এবার গ্লােসে ঢেলে খাবার টেবিলে পরিবেশন করুন।<&sol;p>&NewLine;