যে ৫ ফল খেলে ফুসফুস ভালো থাকবে

&NewLine;<&excl;-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<amp-auto-ads type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-8846063755563353"><&sol;amp-auto-ads>&NewLine;<&excl;-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<p><strong>অনলাইন ডেস্ক &colon;<&sol;strong> মহামারী করোনাভাইরাসের এ সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi; খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।<&sol;p>&NewLine;<p>ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi; ত্বক ও হৃদযন্ত্র ভালো রাখে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে উপকারী ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi; সমৃদ্ধফল।<&sol;p>&NewLine;<p>ইউরোপিয়ান রেসপাইরেটরি জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে&comma; ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi; ফুসফুসের যত্নে উপকারী। এটি ফুসফুস ক্যান্সার থেকে যেমন দূরে রাখে&comma; তেমনি ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।<&sol;p>&NewLine;<p>আসুন জেনে নিই যেসব ফলে পাবেন ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>১&period; ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi; পাবেন সাইট্রিক ফল কমলা থেকে। প্রতিদিন খান কমলা।<&sol;p>&NewLine;<p>২&period; ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস পেয়ারা। ওজন কমাতে চাইলেও এই ফল খেতে পারেন।<&sol;p>&NewLine;<p>৩&period; ডালিম খেতে পারেন নিয়মিত। ডালিমে থাকা ভিটামিন &&num;8216&semi;সি&&num;8217&semi; আপনাকে সুস্থ রাখবে।<&sol;p>&NewLine;<p>৪&period; ফাইবার&comma; ভিটামিন সি ও মিনারেলে ভরপুর স্ট্রবেরি। এতে কোনো ধরনের কোলেস্টেরল বা ফ্যাট নেই।<&sol;p>&NewLine;<p>৫&period; আঙুরকে বলা হয় ভিটামিনের পাওয়ার হাউস। এতে ভিটামিন সি ছাড়াও মেলে অনেক ধরনের পুষ্টিগুণ। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে আঙুরের জুড়ি নেই।<&sol;p>&NewLine;<p>তথ্যসূত্র&colon; টাইমস অব ইন্ডিয়া<&sol;p>&NewLine;