চৈত্রের গরমে প্রয়োজন টক শরবত

&NewLine;<&excl;-- Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;<amp-auto-ads type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-8846063755563353"><&sol;amp-auto-ads>&NewLine;<&excl;-- End Google AdSense AMP snippet added by Site Kit -->&NewLine;&NewLine;<p><strong>অনলাইন ডেস্ক &colon;<&sol;strong> গরমের তাপে অতিষ্ঠ আমরা সবাই। চৈত্রের খরা দুপুরের বাইরের দিকে তাকালেই চোখ ঝলসে যায়। এমন সময় এক গ্লাস টক শরবত আপনার শরীরকে করবে নিমিষেই তরতাজা ঝরঝরে ও প্রশান্তি। করোনা ভাইরাসের আক্রান্ত আমরা সবাই এখন ঘরবন্দি। এ সময় এক গ্লাস শরবত এ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে&comma; পাশাপাশি মাড়ির ক্ষয় রোধ করা&comma; ওজন কমাতে সাহায্য করা&comma; পেটের সমস্যা দূর করা&comma; কোষ্ঠকাঠিন্য জনিত সমস্যা দূর করা &comma; ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণ করা&comma; কোলেস্টরলের মাত্রা কমানো&comma; হৃদরোগসহ বিভিন্ন রোগে খুব উপকারী টক শরবত। এছাড়াও পেটের বায়ু ও হাত পা জ্বালা কমাতে টক শরবত এর বিকল্প নেই।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>জেনে নিন কয়েকটি টক ফলের শরবত তৈরির প্রক্রিয়া…<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>কাঁচা আমের শরবত<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>কাঁচা আমে রয়েছে ভিটামিন সি&comma; এসময় সবচেয়ে উপকারী ভিটামিন। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এর বিকল্প নেই।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>উপকরণ&colon;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>কাঁচা আম-২টি<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>চিনি- পছন্দমতো<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>কাঁচামরিচ-পছন্দমতো<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>বিট লবণ- স্বাদ অনুযায়ী<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>সাধারণ লবণ- পরিমাণমতো<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>পানি- ২ কাপ।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>আম খোসা ছাড়িয়ে নিয়ে কুচি করতে হবে&comma; এরপর ব্লেন্ডারে সমস্ত উপকরণ একসাথে মিশিয়ে ব্লেন্ড করতে হবে বরফ কুঁচি দিয়ে পরিবেশন করুন।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>এতে আমরা পাচ্ছি<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ভিটামিন সি<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ভিটামিন বি২<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ভিটামিন বি১<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>মিনারেলস<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ক্যালসিয়াম<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>আয়রন<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>পটাশিয়াম<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ম্যাগনেসিয়াম<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>তেঁতুলের শরবত<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>তেতুল- আধ কাপ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>পানি- ২ কাপ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>গুড় বা চিনি&&num;8212&semi;&&num;8211&semi; পছন্দমতো<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>লবণ- পছন্দমতো<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>তেঁতুল আধা ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে তেঁতুলের মাড় বের করে নিতে হবে। এরপর দুই কাপ পানির সাথে পছন্দমতো লবণ&comma; বিট লবণ&comma; চিনি মিক্স করে পরিবেশন করতে হবে।<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>এতে আমরা পাচ্ছি<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ভিটামিন সি<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ভিটামিন বি কমপ্লেক্স<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>থায়ামিন<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ফাইবার<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>খনিজ ও মিনারেলস<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>আয়রন।<&sol;p>&NewLine;